FLOW : 12 jours en mouvement
Reconnecte-toi à ton corps. Libère les tensions. Éveille ta conscience corporelle. Retrouve le plaisir de bouger. 
Une immersion (en ligne) de 12 jours avec Claire, où chaque jour, tu es guidé(e) dans une exploration corporelle unique par des vidéos & des audios 

Et si tu te remettais à bouger… mais autrement ?
Pas pour transpirer à tout prix. Pas pour rentrer dans un moule. Pas pour “faire du sport”. Pas pour brûler.

Mais pour te sentir vivant(e). Pour écouter ton corps. Pour réveiller ton énergie là où elle sommeille.

FLOW est une immersion à la fois douce et puissante (et dans tous les cas transformatrice !), pour revenir dans ton corps, à ton rythme, par le mouvement.



12 jours pour revenir à toi. 

Par le mouvement. 


Chaque jour, tu es guidé(e) dans une exploration corporelle unique, pour : 

  • Libérer les tensions physiques et émotionnelles 
  • Ramener de la fluidité là où c’est figé
  • Réveiller ton énergie
  • Faire la paix avec ton corps
  • Créer un lien durable entre toi et ton mouvement naturel

FLOW, c'est quoi ?

Ce que tu vis pendant 12 jours (accessible immédiatement, à suivre à ton rythme) : 

Chaque jour, tu as accès à :  
Un audio d'exploration corporelle (5 à 15 min) 

 Une vidéo de pratique tous les 2 jours (10 à 20 min)  
Un thème d'exploration (ancrage, plaisir, puissance, relâchement…) 

Une exploration de toutes les formes de mouvement 
Une question d’introspection pour te relier à ton ressenti  


Accessible à tou(te)s. Sans niveau requis. Juste toi, ton corps, ton rythme.

BONUS : 2 lives de groupe (ou replays disponibles) pour ouvrir (live 1) et clôturer (live 2) ensemble l’expérience.

FLOW est fait pour toi si… 

  • Tu veux sortir du mental et revenir dans ton corps 
  • Tu veux retrouver une relation vivante, intuitive et joyeuse au mouvement 
  • Tu sens que ton énergie est bloquée ou stagnante
  • Tu as perdu le lien avec ton corps (un peu, beaucoup ou complètement) et tu veux le retrouver
  • Tu veux bouger, mais différemment : sans pression, sans objectif
  • Tu cherches une pratique corporelle simple, sensible et transformatrice
  • Tu veux explorer ta féminité, ton rythme, ta vitalité
  • Tu veux te sentir plus libre, plus vivant(e), plus présent(e) 


Aucun niveau requis. Aucune performance attendue. Juste toi, et ton envie d’écouter ton corps.

Les thématiques que tu traverseras : 


Quelques exemples parmi les 12 jours : 

  • Ralentir pour ressentir
  • T’ancrer dans ton corps, dans la terre
  • Faire circuler l’énergie bloquée
  • Relâcher ce qui pèse, ce qui retient
  • Réveiller ton feu intérieur
  • Bouger avec plaisir et spontanéité
  • Honorer ton propre rythme
  • Exprimer ta puissance
  • Faire la paix avec ton corps
  • Sentir ta force, ta confiance, ta capacité 
  • Célébrer ton corps vivant, ta vitalité par le mouvement


Il y aura du doux. De l'intense. Et du "un peu entre les deux" !

Tu n'as qu'à te laisser guider.  

À propos de Claire qui vous guide dans FLOW -  12 jours de mouvement :

Je suis coach certifiée MovNat (mouvement naturel) niveau 2, praticienne en naturopathie et cofondatrice d’Amawé.

Passionnée par le mouvement sous toutes ses formes, nourrie par mon amour des sports outdoor, du mouvement naturel, de la danse, du contact avec les éléments.

Pourtant, je me rappelle encore de l’époque où j’étais peu confiante dans mon corps, limitée et bloquée sans même imaginer toutes ses possibilités.
Où les peurs, les blocages émotionnels ou mentaux prenaient le dessus sur ma façon de bouger et plus largement sur ma façon d’être ou d’agir dans ma vie.
Puis j’ai découvert le mouvement comme une voie de transformation profonde.

Aujourd’hui, je l’aborde à la fois comme un outil puissant de développement et renforcement physique, utile, fonctionnel, performant, et comme une expression libre, libératrice pour le coeur et l’esprit, qui connecte le tout et crée les fondations d’une pleine santé.

Mon approche du corps relie vitalité et présence. Et j’ai vraiment à coeur de te partager des pépites pour que toi aussi tu puisses ouvrir la voie de la transformation à l’aide du mouvement.

       

Le corps n’est pas une machine. 

C’est ton temple, ton outil, ton messager.  
Un corps fort, solide, mobile et expressif est un corps libre. 


FLOW te guide pour : 

  • Le libérer
  • Le ressentir
  • Le renforcer naturellement
  • Et pour kiffer le mettre en mouvement !

Tarif de FLOW, 12 jours en mouvement : 44€ 

  • Audios & vidéos accessibles immédiatement, disponibles à vie.


Pour rappel, FLOW c'est : 

12 audios guidés (5–15 min) : 1/jour

6 vidéos de pratique (10–20 min) : 1 tous les 2 jours 

2 lives (Zoom) pour ancrer, explorer, célébrer 

12 questionnements de journaling pour t’écouter vraiment 

Un accès sans limite de temps 

Une communauté privée pour partager tes "ahaha moments", tes réflexions, tes avancées, si tu le souhaites

LIBÉRER — RECONNECTER — KIFFER 

Parce que bouger, c’est se rappeler qu’on est vivant·e.  
Et que ton corps sait exactement ce dont il a besoin.



Prêt(e) à te remettre en mouvement ? Je rejoins FLOW maintenant :
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    FAQ
    • Est-ce que c’est fait pour moi si je ne suis pas “sportif/sportive” ?
      Oui, complètement !
      FLOW n’est pas un programme de fitness ni de performance.
      C’est une immersion sensorielle et corporelle. Tu bouges à ton rythme, sans pression, sans objectif à atteindre.
      C’est accessible à toutes, peu importe ton niveau ou ta condition physique actuelle.
    • Combien de temps faut-il prévoir chaque jour ?
      Entre 10 et 30 minutes par jour, selon les jours.
      Chaque jour, tu reçois un audio court (5 à 10 min), et tous les 2 jours, une vidéo de pratique (10 à 20 min).
      Tu peux t’organiser comme tu veux : l’idée, c’est d’intégrer le mouvement dans ta vie, pas de rajouter une charge ; et surtout que cela puisse être une habitude qui s'intègre à ta vie sur le long terme ensuite.
    • Est-ce réservé aux femmes ?
      Non, toute personne, homme comme femme est bienvenue :)
    • Comment ça se passe concrètement ?
      Tout se passe sur un canal Telegram privé.
      Tu recevras les audios, les vidéos, les liens des lives, et les inspirations du jour directement via ce canal.
      Tu peux l’ouvrir sur ton téléphone ou ton ordinateur.

      Je n’ai jamais utilisé Telegram, est-ce compliqué ?
      Non, c’est super simple (et gratuit).
      C’est une appli comme WhatsApp, mais sans distraction.
      Tu cliques sur le lien qu’on t’envoie après ton inscription, et tu y accèdes directement.

      Pourquoi cela passe par Telegram ?
      Parce que c’est simple, fluide et accessible.
      Telegram permet de :
      - Recevoir les audios, vidéos et infos directement sur ton téléphone ou ordi
      - Suivre l’immersion à ton rythme, même si tu arrives en cours de route (ce qui n'est par exemple pas possible sur Whatsapp)
      - Accéder à tous les contenus précédents dès ton arrivée (tu ne rates rien)
      - Échanger dans un espace sans pub ni distraction
      C’est une appli gratuite, facile à utiliser.
    • Et si j’ai une autre question ?
      Tu peux nous écrire ici : hello@amawe.com
      On te répondra avec plaisir
    • Les études choc sur la sédentarité
      "La sédentarité tue autant que le tabac" (The Lancet, 2012)
      Une méta-analyse publiée dans The Lancet estime que la sédentarité serait responsable d’environ 5,3 millions de décès par an dans le monde, soit autant voire plus que le tabagisme actif.
      “Physical inactivity is as deadly as smoking.”
      — The Lancet, 2012
      (The Lancet – Physical inactivity: a global public health problem)

      "6 à 8 heures assis par jour = +40% de risque de décès"
      Une étude canadienne de 2010 a montré que les personnes qui restent assises plus de 6 heures par jour ont un risque de mortalité accru de 40%, indépendamment de leur activité physique hebdomadaire.

      “Prolonged sitting increases all-cause mortality, even among those who exercise regularly.”
      — American Journal of Epidemiology, 2010

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